こんにちは、ゆきのです。
今回は、2年前から行っているニンテンドースイッチを使った運動についてお伝えします。
あなたは運動好きですか?
わたしは大嫌いじゃないけど、大好きでもありません。
しなくて済むならしたくない、という感じ。
そんなわたしが、もう2年以上、ニンテンドースイッチを使って、継続的に運動しています。
どんな感じで運動を続けているのか?
ニンテンドースイッチを使った運動についてお伝えします。
なぜスイッチで運動?
2020年7月から、ニンテンドースイッチを使って運動を続けています。
なぜ運動を始めたのかというと、自粛生活で 体重が激増したからです。
世の中が緊急事態宣言中、わたしの体重もまさに緊急事態!
もう何年も、あと2~3㎏体重を減らしたいな~と思い続けていました。
ずっと思っているだけで、行動はせず……。
でも2020年5月に、今まで見たことのない数値を見て、
「わたしは今、わかれ道にいる」
そう思ったのです。
このまま何もせず、体重が増え続け、中年太りの道へ行くか?
運動を習慣化し、筋肉やスタミナをつけて、健康的な中高年の道へ行くか?
そんな2つの道の手前にいるって。
運動は嫌いじゃないけど、大好きなわけじゃありません。
運動せずに健康でいられるなら、その方がイイというタイプ。
でも40代も後半になると、何もせず健康的でいることは難しいようです。
人生最高体重を目の当たりにし、ショックを受けたとき、
これからは運動を習慣化して、健康的な中高年の道を行こう
そう思ってニンテンドースイッチを手に入れ、運動を始めたのです。
ニンテンドースイッチを手に入れた
ところで、わたしがニンテンドースイッチで運動をしようと決めた今から2年ほど前……。
自粛生活真っただ中の当時、ニンテンドースイッチはものすごい人気で、高額転売が問題になって、騒がれていました。
待てば定価で手に入るものを「今すぐ欲しい!」ために定価以上で購入するのは絶対嫌。
夫もわたしも同じ考えだったので、何度も抽選に申し込みました。
一度で当選するはずはなく、何度も申し込んで……。
やっと当たった時には夫と二人で大喜びしました。
今思うと「またダメだった~」とスイッチ当落に一喜一憂していたのも、楽しい思い出。
そうして2020年7月に、我が家にニンテンドースイッチが届いたのです。
フィットボクシング
ニンテンドースイッチ本体が届いた当日「フィットボクシング」をダウンロードで手に入れました。
わたしが仕事に行っている間に本体が届き、夫がダウンロードしておいてくれたのです。
早速、毎日にように「ジャブ!ストレート!」と運動する日々。
10年以上前Wiiの「シェイプボクシング」もかなり楽しく続けていましたが、今回も楽しく運動できています。
2020年12月「フィットボクシング2」が発売されたので、そちらも購入。
グリップも買いました。
グリップは、フィットボクシングをするなら、絶対あった方が良いです。
これがあるかないかで、やりやすさが全然違うのでとってもおススメ。
フィットボクシングは、トレーナーが選べるのですが、わたしは女性トレーナーたちが好きです。
特にソフィさんがお気に入り。
「Fit Boxing 公式ノート」によると、25歳でモデル兼インストラクターの彼女。
クールビューティー、大人で、キレイ系なお姉さま。
彼女に褒められたり、励まされたりが、とても楽しいです。
リングフィットアドベンチャー
スイッチを手に入れた1か月後、2020年8月に、近所のお店でリングフィットを購入。
本当はフィットボクシングと同時に欲しかったのですが、当時はスイッチ本体同様、高額転売品しか見かけませんでした。
それが近所で定価で売られているのを見つけたときには、我が目を疑いました。
そのお店に行ったときは、必ずチェックはしていましたが、いつも当然のように「品切れ」の札がついていたのです。
品切れの札がついていないパッケージを見たときは、本当に「うっそ~!」と思いました。
「あ、品切れ札の付け忘れです」と言われるんじゃないか?と思いながら、お会計に持っていき、リングが入った大きめの箱を手にした時には、とてもとても嬉しかったです。
噂通り、すごく面白くて、手に入れた当初は、毎日早くリングフィットをやりたくて仕方ない感じでした。
現在
購入当初は毎日運動していましたが、最近は仕事が休みの日だけ行っています。
流れとしては
①リングフィットアドベンチャーのストレッチをして身体を温める。
②アドベンチャーモードを10分から15分。
③フィットボクシング2のデイリーモードで30分前後。
④フィットボクシング2のストレッチ(かるい)を5分。
という感じ。
着替えなどの準備や途中の切り替えなど含め全部で1時間30分くらいです。
結果
ニンテンドースイッチを手に入れてから2年ちょっとが過ぎました。
その効果ですが、だいたい体重は-6kg、体脂肪-6%です。
この結果も、もちろん嬉しいのですが、疲れにくくなったことを実感しています。
特に初夏の暑くなりはじめや、真夏の猛暑の日。
仕事が終わった時に、だるいというか疲れたというか、もう横になりたい、動きたくないと思うことが多かったのですが、それがなくなりました。
年齢は日々着実に重ねているのですから、これは運動を始めた効果だと思います。
ちなみに、運動だけではなく食事も多少気にしましたが、激しい食事制限はしていません。
我慢しまくる、ストレス溜まりまくるような食事管理は、わたしには無理なので……。
あ、でも1~2kgが減らしたかった数か月前に「あすけん」というアプリを入れて食事管理は始めています。
このアプリについては、今後またお伝えできたらと思っています。
おわりに
運動も食事も、とにかく「この先、何年も続けられるか」がポイントだと思います。
運動大好き
とにかく動きます
食事は腹八分目が当たり前
食べ過ぎたりしません
というような、自然に健康的な生活ができている人は、そのままで大丈夫でしょう。
でも、わたしのように
運動せずに健康でいられるならその方がイイ
脂やお砂糖たっぷりのもの大好き
な人は、気を付けないと、健康維持は難しい気がします。
この先ずっと気を付けていけること、続けられることがすごく大切。
あなたもわたしも、この身体をこれからもずっと一生使い続けるのです。
お互い大事にしながら使っていきましょう。
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